健身房教练拉伸,拉伸运动可选择自己喜欢的动作和姿势
可以请教练教一些自己主动的动作拉伸，然后/自己动手,练习主动拉伸时需要注意的是，主动拉伸很难保持，正常情况下很难保持主动拉伸姿势15秒，所以一般主动拉伸姿势所谓被动拉伸是指利用自身的重量或器械使肢体保持一定的伸展位置,拉伸运动是一种健身方式，包括主动拉伸和被动拉伸。1、健身房什么是拉伸啊拉伸运动是一种健身方式，包括主动拉伸和被动拉伸。所谓主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力来保持运动在特定的位置。因此，initiative拉伸也称为standing-initiative拉伸。主动拉伸的好处是...
更新时间：2025-07-17标签： 健身房教练拉伸拉伸健身房教练姿势运动 全文阅读