吃饱多久可以健身,脑科学家:饭后百步走可活九十九运动可燃脂
根据脑生理学家最近的研究，有些人之所以“饱”，只是因为他们的胃感觉很饱，但营养物质并没有被吸收到体内，身体仍然处于“饥饿”状态,人们常说:“饭后百步走，可以活九十九,运动减肥需要达到燃烧脂肪的心率，在这种状态下运动20分钟以上就可以减肥,也适用于身体肥胖或胃酸过多的人,饭后适当休息，可以保证胃肠道有更多的血液供应。1、吃饱饭多久可以做无氧运动无氧运动是肌肉在缺氧状态下进行的高速、剧烈运动。无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，不能饭后马上做。无氧运动一般安排在饭后2小时左右。根据餐的种类和数量，如果运动...
更新时间：2025-07-19标签： 吃饱多久可以健身可活九十九可燃百步健身 全文阅读