健身增肌睡觉前吃什么好
实践证明，入睡后的前一两个小时是引起肌肉增生的最佳时间，这时身体的机能又得到了修复和补充,总之，运动、吃饭、睡觉缺一不可,晚上吃2-4个鸡蛋可以增加体内的蛋白质，可以让肌肉不疲劳，更有效增肌,祝健身Partner健身成功,不管是想增肌还是减肥，都要好好吃饭好好运动好好休息。1、健身增肌期熬夜吃什么好1。调整每次训练安排之间的休息时间，让肌肉和关节得到充分恢复。如果运动量过大，必须延长休息一天再进入循环训练。二、合理调整组间休息时间，一般30~60秒，不超过3分钟。第三，合理调整生活节奏，每天有7到9个小时...
更新时间：2025-07-17标签： 健身增肌睡觉前吃什么好增肌健身睡觉 全文阅读