健身肌肉空腹好还是吃过早餐后好
morning空腹运动不健康，血糖会不稳定,而你吃过了，糖和脂肪很多，你跑，消耗的只是你刚吃的能量,早上吃完饭不能跑步,晚饭后睡四个小时，睡前做运动比较好,早上起来的时候跑步，但是注意不要在跑完之后马上吃东西,一定要垫好肚子,当然是空腹,但是你是在减肥还是健身。1、早晨锻炼是空腹好还是吃过早饭好?当然是空腹。不仅在早上，而且在晚上。晚饭后睡四个小时，睡前做运动比较好。早上起来的时候跑步，但是注意不要在跑完之后马上吃东西。休息一下。你不妨聊聊天，看看报纸，再吃点东西。但是你是在减肥还是健身？早上吃完饭不能跑...
更新时间：2025-07-21标签： 健身肌肉空腹好还是吃过早餐后好空腹健身早餐肌肉 全文阅读