健身健康,健身首先要注意什么?是营养?
你需要注意的第一点是健身的时候一定要注意力量训练，达到一定的效果,健身其实消耗能量很大，大量的营养物质会从汗液中被带走，所以健身人其实是需要补充营养物质的，尤其是维生素,健身首先，第一点可以提高身体素质，增强免疫力，让身体更强壮,健身所有需要的营养都在里面。{0}1、如果说健身的目的就是为了健康,那么该怎么健康健身?仰卧起坐。训练备注:每周训练三次，隔天一次，每次1小时左右。练全身，每个部位一个动作，括号里的动作保留。一个动作做三组，每组8-12次。动作间隔2分钟，组间间隔30-60秒。用力时呼气，放松时...
更新时间：2025-07-21标签： 健身健康健身营养健康 全文阅读