总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简单易行健身的活动，坚持锻炼，就能达到强身健体的目的,体重体力劳动也是一种运动，可以达到锻炼的目的,一般体力劳动强度大的人不用再运动了,反之，你需要健身更多才能达到均衡发展,需要运动,身体疲劳不等于健身,但由于劳动强度大，身体疲劳，需要合理安排项目健身。
体育锻炼的内容丰富多彩，方式多种多样。比如可以选择一些增强心肺功能的运动，比如跑步、球类运动、游泳等。对于普通大众来说，只要坚持跑跳30分钟左右，就能起到很好的增强心肺功能的作用。每周做2-3次。也可以选择那些增强肌肉力量的运动，比如举重、引体向上、俯卧撑、收腹抬腿、手臂屈伸等等。只要合理安排运动量，就会有明显的效果。也可以选择一些娱乐性、游戏性的锻炼，比如各种主动游戏，周末和节假日的散步、徒步、郊游等。，对紧张的工作和学习后放松神经，消除疲劳，获得轻松愉快的心情有重要作用。总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简单易行健身的活动，坚持锻炼，就能达到强身健体的目的。
你好，你在体力工作后，身体每天都会消耗大量的热量。所以体重会迅速下降。饮食中添加的热量达不到日常工作所需的热量，也就是入不敷出。以前长期有害健康。不建议你继续做其他健身增肌运动，否则只会越来越瘦。建议增加营养，多吃肉、鱼、豆类，保证充足的睡眠时间，进行太极拳等适度的有氧运动，调节身心，使身体和谐发展。营养跟上，休息有保障，太极拳协调身心，体重自然恢复。如果需要再次增肌，往往需要避免大量的热量消耗，与工作相冲突。所以我建议你从健康的角度出发健身
weight 体力劳动和锻炼的区别很大，但都可以达到锻炼的目的。只是强度相差很大。而劳动仅限于某个环节、某个过程，单调重复着一个动作。户外运动会有环境差异，运动独立自由，很惬意。心情就不一样了。体重体力劳动也是一种运动，可以达到锻炼的目的。一般体力劳动强度大的人不用再运动了。只要它能消耗多余的热量。
4、上班劳动量过大, 体力消耗过多,还可以另外在做运动 健身吗?需要运动。身体疲劳不等于健身，反之，你需要健身更多才能达到均衡发展。但由于劳动强度大，身体疲劳，需要合理安排项目健身，1.放松上班的部位，防止劳损。2.由于长时间站立，要注意腿部的放松，防止静脉曲张，上班的时候有机会多活动活动腿。3.健身强度要循序渐进，可以接受。
