随着现代人生活水平的提高，肥胖人数越来越多,还有的虽然办了健身卡，但是用的很频繁，半年也去不了几次,肥胖的人不仅会在生活中遇到很多问题，还会对身体健康造成严重影响,大多数肥胖者在减肥的时候都会选择去健身房,比如很多身材很棒的人不去健身房，身材甚至比去健身房的人还要好。
哪里哪里可以减肥并不重要。比如很多身材很棒的人不去健身房，身材甚至比去健身房的人还要好。还有的虽然办了健身卡，但是用的很频繁，半年也去不了几次。否则，他们只需转到/1239/。
脂肪的堆积是全身性的，只是有些部位堆积的比较快，有些部位堆积的比较慢。一般男性腰腹部脂肪堆积最快，女性臀部、小腹、腰部脂肪堆积最快，最后是四肢。虽然减肥是全身性的，但是，由于脂肪堆积最快，腹部脂肪较多，所以不同部位减肥的效果和速度差别很大:四肢瘦得最快，腰腹部和臀部瘦得最慢。所以，当你身体其他部位瘦了，肚子里的顽固脂肪也瘦了，你还是需要继续花时间练习，消耗掉。无氧训练可以提高肌肉质量，改善一个人的基础代谢，加速脂肪的消耗。多做腹肌训练可以更好的收紧皮肤，让腹部看起来更苗条。有氧训练的重点是燃烧和消耗身体脂肪，以减少我们的身体脂肪。
3、特别的胖子如何在 健身房系统的减肥健身?随着现代人生活水平的提高，肥胖人数越来越多。肥胖的人不仅会在生活中遇到很多问题，还会对身体健康造成严重影响，大多数肥胖者在减肥的时候都会选择去健身房。因为肥胖人群基数太大，所以你在运动的时候需要注意自己的运动方式，可以选择先在跑步机上慢跑，因为慢跑适合所有人。慢跑时调整呼吸频率，这样可以跑得更久，长期下来可以有效减肥。慢跑后可以在健身教练的指导下骑动感单车，跟着教练练一个小时，如果这个时期能坚持下来，一次可以瘦一斤左右。当别人能看到你明显的变化时，你可以做一些力量训练，可以塑造你的身材，如果你觉得自己做的不太标准，可以找健身教练。健身教练会根据你的体质和身体状况指定一个合理的计划，让你的盲人锻炼快速见效。
