其实你老师说你要多吃点牛肉，主要是让你一天吃很多足够你肌肉训练的蛋白质,牛肉蛋白质含量高，但脂肪含量低，所以吃起来很好吃,中国人均消费量牛肉仅次于猪肉,牛肉分为黄牛、水牛、牦牛、奶牛四种,但是，牛肉干的可能有防腐剂，不卫生,牛肉(牛肉)，是肉制品的一种,健身吃完牛肉，可以去超市买，放心吃。
健身吃完牛肉，可以去超市买，放心吃。牛肉(牛肉)，是肉制品的一种。中国人均消费量牛肉仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，但脂肪含量低，所以吃起来很好吃。牛肉分为黄牛、水牛、牦牛、奶牛四种。牛肉它富含蛋白质和氨基酸。与猪肉相比，其成分更贴近人体需要，能提高人体抗病能力，特别适合生长发育、手术后、病后补充失血、修复组织。中医食疗认为:冬食牛肉具有暖胃的作用，是冬季的进补佳品。中医认为:牛肉具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血、久病面部发黄者。
如果你觉得自己胖了，一定要通过运动来消耗脂肪。脂肪在运动中自然会转化为你的体力，所以在运动中不用担心你的体力。最重要的是你的饮食。如果不限制脂肪和糖分，再怎么练也瘦不下来。另外，游泳对你来说是一种很好的方式，是一种体育锻炼，可以增加脂肪的分解。其实建议运动后补充一些蛋白质，可以增加肌肉增长。
但是你可以。但是，牛肉干的可能有防腐剂，不卫生。其实你老师说你要多吃点牛肉，主要是让你一天吃很多足够你肌肉训练的蛋白质！所以，我建议，除了吃牛肉，每天早上可以吃6-7个水煮蛋。一定要把它们煮熟。够了。如果不放心，可以去药店或者保健品店买一些蛋白粉。肯定有，还可以补充蛋白质。另外，除了补充蛋白质，其他饮食一定要注意不要挑食！还有，补钙和VD也很重要。我相信药店已经买了。有条件的话可以在骨头汤里喝。
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