如果休息，疼痛会持续3-4天,弯腰工作的疼痛加重，改变体位的疼痛减轻,腰痛的时候，拳头敲在腰上可以缓解疼痛,腰部疼痛，疲劳后加重，休息后缓解,如果第一次骑动感单车后感觉腰疼有三种可能:一是腰椎疾病，如腰椎间盘突出或腰肌劳损；第二，平时缺乏锻炼，腰部肌肉力量差。
1、为什么每天 健身完躺在床上会 腰疼?肌肉酸痛是正常的，按摩可以缓解。如果休息，疼痛会持续3-4天。但是如果你第二天坚持下去，坚持运动的时候你的痛苦只会更严重(每个人都一样)，但是稍作休息，特别是再过一天，你会发现你的痛苦会明显减少，坚持下去你就赢了。我以前就是这样练双杠的手臂屈伸的。每学期开学都有这样一个过程，很正常。
2、每次运动后腰部疼痛腰肌劳损是由于急性腰扭伤未得到彻底有效的治疗，或轻微反复损伤、静态劳损所致。腰部疼痛，疲劳后加重，休息后缓解。弯腰工作的疼痛加重，改变体位的疼痛减轻。腰痛的时候，拳头敲在腰上可以缓解疼痛。睡觉的时候用小枕头垫腰，缓解疼痛。大部分腰部模糊疼痛，范围较广。
3、锻炼身体后腰痛是怎么回事?首先要确定腰痛的原因，是运动过度还是负荷过重？如果是过度运动，就要减少运动量；如果负荷太重，就要量力而行。另外，在软组织损伤恢复的过程中，要保持适当的活动，绝对的休息会使恢复时间变长——但一定要适度，感觉不适时要停止运动。恢复正常后，每次活动前充分热身，避免再次受伤。一般来说，受伤的部位容易复发。
4、我在 健身房第一次骑动感单车,骑完 腰疼怎么办?我时候可以在骑呀_百度知...动感单车是很好的有氧无氧运动，以有氧为主。几乎适合所有的中青年人，如果第一次骑动感单车后感觉腰疼有三种可能:一是腰椎疾病，如腰椎间盘突出或腰肌劳损；第二，平时缺乏锻炼，腰部肌肉力量差。运动量大的突然运动超过了平时腰部肌肉的力量，产生酸痛感；三是骑行方法不对或姿势不合适，导致身体部位超负荷，第一种可能性对于年轻人来说不太可能。可以通过体检确认，如果你腰部确实有疾病，建议不要骑动感单车。毕竟运动量有点大，如果平时缺乏锻炼，腰部肌肉酸痛的可能性也比较大，所以问题不大。只是在腰痛缓解前降低运动强度，缓解后再跟上正常节奏，另外，第一次骑行，往往有可能是骑行方法不对，姿势不合适，或者是发力技巧有问题。建议咨询骑行教练，仔细模仿教练的姿势和方法。
