选择自己喜欢的运动项目，最好一起运动,特别是避免突然增加运动数量或运动强度,运动性疾病,security原则:目的应该很明确健身，不是比赛,做好运动前的准备活动和运动后的收尾活动,毅力原则:运动要坚持，但生病期间不要强求,合适运动数量原则:一定要根据自己当时的身体状况掌握运动数量。
(1)Follow运动训练生理学原则 Main 包括训练的渐进性、系统性、节律性、个体化处理等。特别是避免突然增加运动数量或运动强度。这个跟防止过度紧张，运动性腹痛等比较有关系。(2)注意外部环境的变化。环境的变化会让身体不自觉地产生不适应。比如运动跑道硬导致的性血红蛋白尿，运动高原环境下易引起性血尿，在运动极热天气易发生肌肉痉挛和中暑，在不熟悉的水域游泳易发生溺水。(3)避免突然停止训练。除了急性病或外伤，运动训练要有系统性，否则容易导致体内各系统功能紊乱，出现戒断综合征。如果下次再训练，可能会过度紧张等。运动性疾病。
security 原则:目的应该很明确健身，不是比赛。不要做任何危险的事情。循序渐进原则:体育锻炼的内容应由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。合适运动数量原则:一定要根据自己当时的身体状况掌握运动数量。毅力原则:运动要坚持，但生病期间不要强求。做好运动前的准备活动和运动后的收尾活动。选择自己喜欢的运动项目，最好一起运动。
3、我们进行体育锻炼的基本 原则有哪些??体育法规定，国家鼓励公民参加社会体育活动，增进身心健康。社会体育活动应业余、自愿、小型、多样，符合当地情况和科学文明原则，要想取得好的效果，达到主客观相统一，必须遵循增强体质的生理规律和心理活动规律。
