肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状,所以目测楼上饮食应该不会过，有很多方法可以练,云康健身学院是国内专业零基础健身蔻驰培训学院,合理的饮食可以塑造完美的身材,健身俱乐部管理等专业健身人才培训学院,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,每周可以锻炼一两天。
不用一天不练，每天锻炼不同部位就行。每周可以锻炼一两天。对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉的形状。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等。所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。
循环天数还是因人而异。
3、一个周休息四天,然后 健身房 连续三天每天训练三个小时会影响训练效果么...云康健身学院是国内专业零基础健身蔻驰培训学院。目前已在江浙地区最大的健身教练培训机构江苏、浙江、安徽等地开设了5家分支机构，与近千家大中型健身俱乐部达成人才转会合作。我们学院提供基础私人教练训练、私人教练提升训练、功能训练、私人教练训练和团体操班训练。健身俱乐部管理等专业健身人才培训学院。为保证培养效果，使毕业学生尽快融入工作，我院采用实践与理论教学同步进行，封闭与开放紧密结合。学生在学习期间学习了很多专业和实用的知识，每天也需要体能训练和形体塑造。我院聘请业内知名培训师授课。让每个学生在有限的实践中学习到专业有用的知识。我院毕业生将获得国家私人教练和团体教练证书。学生入学后立即签订就业意向书，毕业生100%就业。
4、我是一个 健身爱好者,目前我每3天锻炼一次,每次锻炼都是全身想要在胸肌上大获成功，光靠练习是不行的。我也没看懂，后来一个网上的专业人士健身告诉我。饮食甚至比你练习什么更重要，合理的饮食可以塑造完美的身材。这绝不是打击，所以目测楼上饮食应该不会过，有很多方法可以练。网上很多，不是给你的。练习如上所述，如果你能练出效果，说明你不会错。就像一句话，可以多练但是要多，让我们回到饮食。你要知道，想要练出好看的身材，蛋白质和牛肉比较好，这个网上也有，就不细说了。其次，你得控制好吃的，比如油腻和辛辣的食物，其实应该少吃点，还有坚持。我想不是每个人都知道。
