4.抓手这是一个很常见的健身器件,目前最受欢迎的应用家庭是多功能跑步机，功能齐全，集娱乐健身于一体，一机一步即可使用,我曾经想买这样一套健身设备，但是家里太小，没地方放弃,行动不便、身体虚弱或正在康复的病人和体弱者，应选择能承受自身体力的器械，如健身car和划水器、踏步机、拉力训练器等。
天啊，我在几楼？！你哥哥的理想很好。我曾经想买这样一套健身设备，但是家里太小，没地方放弃。图中的器材主要是绳索，无论高点低点，力量都是一样的，对练线很有用。如果再有一个杠铃或者史密斯机的卧推就完美了。
首先你要根据自己的体质、锻炼目的、喜欢的锻炼方式来选择健身器械。行动不便、身体虚弱或正在康复的病人和体弱者，应选择能承受自身体力的器械，如健身 car和划水器、踏步机、拉力训练器等。如果想减肥健身，可以选择多功能跑步机。以健身为目的，可以买迷你举重，举重床或者十三跑步机。家庭如果经济情况和住房条件好，可以选择31功能跑步机、13功能跑步机等中高档器材；一般可以买健身车，划船机，步行机，臂力器。这些健身仪器不仅价格低廉，适合工薪族使用，而且占用空间小，实用性强。目前最受欢迎的应用家庭是多功能跑步机，功能齐全，集娱乐健身于一体，一机一步即可使用。如果住房条件不是太宽敞，也可以选择12功能跑步机。
3、请推荐一种 家庭 健身方法1。慢跑。2.使用哑铃和仰卧起坐3。中间做点瑜伽。4.注意有音乐调动情绪。另外可以看一些励志电影，比如施瓦辛格的泵铁。这样会有很大的动力。我就是这样开始来到这里的。5.短跑对肌肉和身体的刺激是明显的。6.吃点蛋白粉什么的。
4、适合 家庭用的 健身器材有哪些?1。有节奏的哑铃哑铃除了瘦手臂，对背部肌肉和肩部线条雕塑也有明显的作用，当你锻炼下半身时，它们甚至可以用作重力辅助，使你的下半身锻炼更加有效。2.拉伸绳索，人类的肌肉有大有小。大肌肉可以用重哑铃训练，对于难以训练的小肌肉群(如后臂)，可以使用弹力绳。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动，3.腹轮第一次接触肯定会感觉比较吃力，因为几次之后会出汗，但是做完之后会感觉腹部有明显的感觉，所以如果腹部有多余的赘肉就要克服惯性，逐渐增加次数，持之以恒的做。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉，4.抓手这是一个很常见的健身器件。它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生。
