随着时间的推移，你的身体会得到一个信号，你不必在这个水平上继续减肥,尽可能做好这些要求，我们一定能加快平台周期,这种情况叫平台句号,首先，在平台期减肥的时候不要放弃，否则以后减肥会越来越难，每次到了平台期都会停滞不前,2.在健身中平台期，是指减脂停滞期,在健身中平台期，指减脂停滞期,在健身中平台期，指减脂停滞期。
体重不长，说明肌肉的体积没有明显增加，但是肌肉的线条会不会变得更清晰，和体重没有关系。如果进入平台期，可以在同伴的保护下进行3-5周的突破练习，多做肌肉力量的极限突破练习，然后在突破后的负重上慢慢增加每组的次数，达到力量的突破，从而刺激肌肉快速突破瓶颈。看看是否需要调整饮食，增加碳水化合物和蛋白质的摄入。如果没有问题，那么就要看肌肉的锻炼动作是否长期不变。要适当调整动作，变化刺激肌肉，让肌肉持续增长。
1，平台 period，中文词语，指某事物发展到了瓶颈，再也无法改善，改善缓慢甚至减少的情况。2.在健身中平台期，是指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动(不管是哪种运动)或者减少一定量饮食的摄入，就能减肥。但一旦身体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，尽可能地吸收食物热量并最有效地利用，同时降低基础代谢率，减少能量消耗，于是热量达到新的平衡状态，体重就不再下降了。这种情况叫平台句号。
平台 Period表示某事物的发展已经到了瓶颈，不能再改善，或者改善的很慢，甚至减少。平台 Issue表示某事物的发展已经到了瓶颈，无法改善，改善缓慢甚至减少。在健身中平台期，指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动(不管是哪种运动)或者减少一定量饮食的摄入，就能减肥。平台 Issue表示某事物的发展已经到了瓶颈，无法改善，改善缓慢甚至减少。在健身中平台期，指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动量(不管是哪种运动)或者减少一定量的饮食摄入，就能减肥。
4、减肥 平台期如何度过?首先，在平台期减肥的时候不要放弃，否则以后减肥会越来越难，每次到了平台期都会停滞不前。随着时间的推移，你的身体会得到一个信号，你不必在这个水平上继续减肥，以下个人建议，仅供参考:1。增加运动量或强度，2.在目前的基础上尽可能减少热量摄入。3.规律的作息和饮食习惯，4.服用健脾祛湿的产品。尽可能做好这些要求，我们一定能加快平台周期，个人感觉确实有效，希望采纳。
