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如何通过健身增大块头

来源:整理 时间:2023-02-01 10:19:17 编辑:刘老师 手机版

一直运动可以达到他们的效果,但是黄种人的蛋白酶分泌明显比白种人少,所以我们的身体对蛋白质的吸收比欧美人弱,导致我们要花更多的成本才能达到和他们一样的效果,那会帮助你快速达到目标,不会因为运动而伤害身体,但是,如果自己在家练习,很难达到这种程度,如果你想锻炼肌肉,我建议你游泳一个月(每周至少两次),然后去健身room(如果条件允许,希望你在游泳初期不要担心身体需要的蛋白质和其他元素是否足够),建议去健身房间。

如何把肌肉锻炼结实,变大

1、如何把肌肉锻炼结实,变大?

如果你想锻炼肌肉,我建议你游泳一个月(每周至少两次),然后去健身 room(如果条件允许,希望你在游泳初期不要担心身体需要的蛋白质和其他元素是否足够)。那会帮助你快速达到目标,不会因为运动而伤害身体。

2、怎样锻炼才能锻炼出像美国人那样的 大块头.

一直运动可以达到他们的效果,但是黄种人的蛋白酶分泌明显比白种人少,所以我们的身体对蛋白质的吸收比欧美人弱,导致我们要花更多的成本才能达到和他们一样的效果。运动后补充营养吸收比较好,运动前吃肥肉是错误的。但是,如果自己在家练习,很难达到这种程度,建议去健身房间。

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