否..要知道，肚子上的脂肪是无法通过任何腹肌训练直接转化成腹肌的,肚子有赘肉是因为体脂率水平高,如果你想减少多余的体重肚子，你需要做系统的有氧训练,一个是减肚子的厚度，一个是塑造腹肌的线条,如果我不减肥，我的生命就有危险了…我必须减肥健身,1，单纯力量训练不会长胖能减少肚子,减肥健身我去过。
1，单纯力量训练不会长胖能减少肚子。如果你想减少多余的体重肚子，你需要做系统的有氧训练。2.想要腹肌突出，你得做两件事。一个是减肚子的厚度，一个是塑造腹肌的线条。前者需要有规律的有氧运动，后者需要力量训练。3.有氧运动计划4。力量训练计划:腹肌训练要间隔24小时。每天不运动，不利于肌肉增长。卷腹代替仰卧起坐可以更好的训练腹肌。资料提炼:腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当他们收缩时，他们可以弯曲和旋转躯干，防止骨盆前倾。腹肌对腰椎的活动和稳定也有重要作用，还可以控制骨盆和脊柱的活动。腹肌无力可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲，增加腰痛的几率。
减肥健身我去过。我身高1.72米，体重227磅。我严重肥胖。当时最多走5分钟就喘不过气了。如果我不减肥，我的生命就有危险了…我必须减肥健身！我在健身 room度过了两年，运动节食，挥汗如雨……多少次累得起不来了！在过去的几年里，我经历了无数的磨难。
3、坚持练腹肌是不是就 能减掉 肚子呢?否..要知道，肚子上的脂肪是无法通过任何腹肌训练直接转化成腹肌的。肚子有赘肉是因为体脂率水平高，任何单一的腹部训练方法都不会让你发达腹肌。因为腹肌主要不是练出来的，而是‘瘦’，一般当你的体脂达到10%-12%时，腹肌明显分段，很容易看到腹肌。
