健身党的消耗本身就需要大量的蛋白质补充，尤其是训练前后,如果超过推荐购买，像汤臣倍健蛋白粉，或者双蛋白配方都挺好的,蛋白粉是针对有一定健身训练基础的人，使用的,For健身Party，蛋白粉的作用是快速给身体补充优质蛋白质，起到更好的增肌、减脂、增能作用。
对于喝蛋白粉，现在很多新人都开始喝蛋白粉了。其实根本没必要。喝蛋白粉之前，先看看自己对蛋白粉有没有了解。如果你对蛋白粉一窍不通，那就买回来随便喝。那这就是瞎喝了。蛋白粉是针对有一定健身训练基础的人，使用的。毕竟蛋白粉主要是在健身训练后喝，主要是让身体快速增肌。
这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说吧:蛋白粉的作用不一样。比如氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算是优质蛋白；大豆蛋白用的少，对肌肉生长影响不大。正常人每天摄入蛋白质1g/kg体重(总量；要增加肌肉粉，看蛋白质含量，加上每天膳食摄入的蛋白质)，健身人群可以增加到1.5-2克。每次服用30克左右，一天可以服用几次。训练后半小时到两小时吃一次是常有的事。不要从大量开始。有些人消化会有问题。休息日不用补充肌肉粉。不要过度。内脏没有问题，也不会有副作用。它要么是一种药物，要么是一种营养补充剂。蛋白粉(注意，不含其他添加成分)和其他含蛋白质的食物没有本质区别，只是含量和吸收程度不同。吃太多同样的东西，甚至喝太多的水会损害肾功能。另外，要想增重，不仅要增加脂肪，还要适当增加碳水化合物的摄入。
For 健身 Party，蛋白粉的作用是快速给身体补充优质蛋白质，起到更好的增肌、减脂、增能作用。健身党的消耗本身就需要大量的蛋白质补充，尤其是训练前后。这个时候吃食物伴随着大量的脂肪，所以蛋白粉就成了比较好的选择，而且特别容易消化吸收。建议健身当事人选择蛋白粉时，要看蛋白质含量是否超过75%。如果超过推荐购买，像汤臣倍健蛋白粉，或者双蛋白配方都挺好的。
4、什么牌子的蛋白粉好?优质蛋白粉可以直接吸收。蛋白粉是由氨基酸组成，经科技精制而成。其实牛初乳相对宝宝来说是比较难吸收的，现在很多东西和其他东西混的很厉害。蛋白质是直接从大豆中提取的，所以大豆容易种植，价格便宜，不需要和其他东西混在一起。宝宝还在发育，身体很难吸收营养。如果要靠肉体转化就更难了。身体虚弱的时候吃点蛋白质很有帮助。蛋白质是体内最基本的东西，有助于提高你身体的抵抗力、免疫力、健康发育和宝宝的智力。选择优质的蛋白粉，一定要选择品牌历史悠久的，从天然植物中提取的，经得起历史考验的，容易被人体吸收利用消化的。希望这有所帮助
{4。
