胸腹，三头两头塌在腰部的危害:大的危害不算什么，但是会影响你俯卧撑的质量,可以做个腰骶椎的核磁共振,俯卧撑可以说是一个可以刺激身体绝大多数核心部位的动作,建议题主考虑一件事，准牛发行的健身保障，保障健身过程中的各种风险，让你在健身过程中无后顾之忧，保费便宜，保障全面,最好先恢复腰部可以用罗马椅锻炼腰部。
不要做任何沉重的上肢运动，蹲、推、用小重量。最好先恢复腰部可以用罗马椅锻炼腰部。每组次数不要太多，10次左右，不要掉太深。最好多做有氧运动。
可以做个腰骶椎的核磁共振。如果这种情况从小就有，就要排除骶椎隐性脊柱裂。核磁共振可以明确隐性脊柱裂的存在及其与周围组织的关系。如果是单纯隐性脊柱裂，没有脊膜膨出或粘连，则不需要特殊治疗。核磁共振结果出来最好找脊柱外科会诊。
3、俯卧撑塌腰怎么办,俯卧撑塌腰的危害俯卧撑可以说是一个可以刺激身体绝大多数核心部位的动作。胸腹，三头两头塌在腰部的危害:大的危害不算什么，但是会影响你俯卧撑的质量，总之你白做了很多俯卧撑。如何避免因为没有真正刺激到你的背部和腹部肌肉群:次数少，组数多，每组不要太多，但是每组一定要保持动作标准，否则你就白做了一组，然后控制好每组的间隔，不要休息太久再做下一组，还有一点就是你可以去健身 room进行专业的运动，或者通过其他的有氧运动，同样可以达到减脂增肌的效果！建议题主考虑一件事，准牛发行的健身保障，保障健身过程中的各种风险，让你在健身过程中无后顾之忧，保费便宜，保障全面。毕竟保险意识还是要有的，死里逃生就是最突出的例子。
