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呼啦圈也叫健身 hoop。经常锻炼呼啦圈可以保持良好的身材，使身体的腰、腹、臀、腿肌肉不僵硬退化。强健的肌肉力量、强健的体形、良好的身体活动范围和运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身人们可以根据自己的体力和经验做各种呼啦圈腰腹运动。呼拉圈的材质是塑料或橡胶，规格和重量没有严格规定。练习者可以根据自己的需求选择，也可以用艺术体操圈代替。对场地设备要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕圈运动，使呼啦圈绕身体旋转。一个圈绕身体某个部位旋转的时间越长，或者一个人同时旋转的圈数越多，其级别就越高。呼啦圈根据锻炼者的身体部位可分为颈动、腰动、腿动、膝转、踝转、手转、臂转。
健身房间踏板操有什么作用？你知道健身室踏操有什么作用吗？大家都知道，健身 room的设备很齐全，可以满足大部分人的运动需求。下面是我帮你整理的健身室跑步机锻炼的内容，仅供参考。让我们看一看。健身房间跑步机锻炼有什么作用？1踏板练习是健身一种放在特制踏板上的练习。所以，健身运动的特点，但如果只是为了踏板运动，那什么是踩呢？对我们人体有什么好处？让我们一起来看看吧。
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