问答排行榜

很多身体虚弱的朋友经常有肠胃病，需要找医生帮忙,如果你开始健身，你会觉得累,体健身练腿，跑蛙泳等,健身是一件长期的事情,对于较瘦的人来说，应该先增加一个好的健身过程重量，然后合理减少,健身7靠吃,因为大部分人健身配不了按摩师和健身教练加营养师什么的,很多朋友会问怎么健身。1、瘦弱男健身方法指导首先要有一对重量可调的哑铃。不同的重量针对不同的动作。每组都在做8到12个力竭运动，最适合初学者锻炼肌肉。第一天胸:哑铃卧推4组哑铃鸟4组俯卧撑4组二头肌:哑铃单臂屈6组屈6组腹肌第二天腿:深蹲6组弓步深蹲4组抬脚6...

你现在超重了还有哑铃健身无氧运动不能帮你减肥，所以最好的减肥方法是有氧运动，慢跑，跳绳，游泳，这些都可以让你瘦下来,所以健身计划针对性很强，需要考虑的因素很多,增肥很简单,背阔肌:哑铃划船就可以,周计划周一进行胸部锻炼，平板哑铃推荐，平板哑铃四组鸟,弯腰哑铃划船。1、求哑铃健身计划周计划周一进行胸部锻炼，平板哑铃推荐，平板哑铃四组鸟。每组尽量做8到12个(自行调节重量)。最后可以做高水平俯卧撑(即把手放在哑铃)。三组，每组都筋疲力尽。星期二，我有三个头。反手俯卧撑(即身体悬空，手脚同高，撑起)四组，每组八...

健身工作室还会给会员具体的知识,工作室更好，健身与健身房间相比，教练的服务态度和服务质量比健身房间高一个层次,对于健身，是选择健身工作室还是健身房间，取决于你自己的需求和兴趣,健身room和健身俱乐部，基本没有太大区别，相比健身工作室，区别会更明显。{0}1、健身工作室和健身房哪个好工作室更好，健身与健身房间相比，教练的服务态度和服务质量比健身房间高一个层次。一般来说，健身间。{1}2、我国健身行业发展是健身俱乐部和健身房与私教健身工作室那个更有发展...分析国内行业现状健身从以下三个方面入手，希望对你有...

慢慢将身体放平，继续动作20次,双手抱头，慢慢将身体抬离床，收腹呼气，到最高点时停10秒左右,或者仰卧，脸朝上，膝盖弯曲，双脚并拢，肩膀放在床沿,可以消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果,比如躺在床上，膝盖微弯，双手抱头,锻炼at床上，并且可以选择踢腿，因为床上的踢腿可以锻炼三个部位。{0}1、一些健身动作能在床上做吗当然。比如躺在床上，膝盖微弯，双手抱头。双手抱头，慢慢将身体抬离床，收腹呼气，到最高点时停10秒左右。慢慢将身体放平，继续动作20次。可以消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果。或者仰卧，脸朝上，膝盖...

50岁以上的人可以做10~15分钟的器械练习,为防止意外，最好用健身代替哑铃,此外，这个动作还可以矫正驼背,这个动作主要是锻炼你的腹部,这个动作主要锻炼双手,装备重量比30岁还轻,40岁以上的人选择运动不仅是为了保持身材，还可以预防常见的老年病，如高血压、心血管疾病等,这个动作主要是锻炼男性的胸大肌。1、40岁以上的男性选择那些健身运动好?40岁以上的人选择运动不仅是为了保持身材，还可以预防常见的老年病，如高血压、心血管疾病等。每周一、周五运动两次，包括:25~30分钟的心血管运动，中等强度，如慢跑、游泳...

健身membership顾问Chinese顾问这个词与其他行业的顾问的含义相同，旨在突出本岗位的专业性和服务性,健身membership顾问，不仅是健身中心的销售人员，还有健身中心的服务人员,还有前途,健身教练未来发展很有前景前途,还有前途,健身教练未来发展很有前景前途。{0}1、健身会籍顾问的前途不知道LZ多大了。年轻的话可以试试。这个行业的事情多而且复杂，开健身房风险很大。至少目前来说，不懂就不要做。这个行业很阳光，潜力很大，但是在国内发展很差。行业法规不健全，成本很高。中国三年前在这个行业赚了很多钱...

法院作为消费者民事权利的最终保障，在消费者权益受到侵害时，可以起诉相关侵权主体，从而达到维权的目的,法律分析:可以向消协投诉，也可以向法院起诉,消费者在办卡前，应在网上查询相关健身公司的经营信息、口碑和市场信誉，还要查询公司的注册资本、经营范围等工商信息,健身您可以通过向市场监督管理局投诉或向法院提起诉讼的方式积极维权，挽回损失。1、健身房跑路了怎么投诉法律分析:可以向消协投诉，也可以向法院起诉。法院作为消费者民事权利的最终保障，在消费者权益受到侵害时，可以起诉相关侵权主体，从而达到维权的目的。各级人民政...

但一旦恢复训练，流失的肝糖和水分会迅速得到补充，所以一周不训练不会造成明显的肌肉流失,即使你真的没时间去健身room，也可以在家通过徒手训练来减少肌肉消失的问题,一般不建议吃减肥药,坚持跑三个月，你会发现你的耐力明显增加了,坚持跑一个月，你会觉得更轻,一般认为运动健身是身体脂肪被消耗的过程,身材好只是一个过眼云烟。1、运动健身一个月停了后会反弹吧一般认为运动健身是身体脂肪被消耗的过程。如果运动后均衡饮食，平衡体内的同化和异化，就不会有新的脂肪堆积。但实际上，我们每天的饮食通常会超过所需的营养和能量，所以，...

在相应的健身教练培训机构需要学习基础理论知识和基本实践技能并掌握所需的高级核心技能健身教练方可参加证书考试,健身行业还处于初级阶段，尤其是健身教练的专业性,健身教练掌握专业技能健身是未来发展的基础,专业知识是私健身教练存在的基础,所以要求私人健身教练跟上行业的发展健身。1、健身教练的私教是什么?private教练，也就是给健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导老师。私健身教练从事一对一工作，互动性强，针对性强。私教练适合不同健康水平、不同年龄段、不同经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健...

是免疫力低下的人，需要加强免疫力；一类是健身，以及需要增加肌肉增长的人群,朋友，建议你选择whey蛋白,乳清蛋白质量最好蛋白，最容易被人吸收,根据蛋白的不同功效，增强免疫力的人以植物蛋白为主，乳清蛋白为辅,健身，乳清蛋白面粉是长肌肉的人的主体,蛋白面粉为精制大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或以上蛋白,补充蛋白粉。{0}1、健身如何选择蛋白粉朋友，建议你选择whey蛋白！乳清蛋白质量最好蛋白，最容易被人吸收。建议你在训练前后都要吃一大勺。至于品牌，其实并不重要。当然是越贵越好。但同样的东西，进口产...

三四次健身运动，对于我们这些以减脂为目标的人来说，不多也不少，能给我们带来更好的减脂效果,可以买跑步机之类的在家里锻炼，看你有什么健身和锻炼哪些部位,比如想锻炼身体各个部位，可以练瑜伽健身有很多方法，可以在家里做俯卧姿势，仰卧起坐等等，不需要器械的辅助,正常人健身进度视个人身体状况而定。1、如何在家健身可以买跑步机之类的在家里锻炼，看你有什么健身和锻炼哪些部位。比如想锻炼身体各个部位，可以练瑜伽健身有很多方法，可以在家里做俯卧姿势，仰卧起坐等等，不需要器械的辅助。其实哑铃可以用很多种东西代替，就看你喜欢用...

请耐心等待~先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，然后健身，,请耐心等待~先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，然后健身，,游泳finish健身，感觉自己干净的身体又要沾上黏糊糊的汗水了,而且，健身饭后去游泳，洗去汗水很舒服,关键是游泳和健身哪个先来，-。{0}1、游泳健身桑拿的顺序健身-游泳-桑拿桑拿肯定是最后一种，因为它属于休息行为。关键是游泳和健身哪个先来，-。需要一定的放松游泳，属于低强度运动，有助于整体的放松。而且，健身饭后去游泳，洗去汗水很舒服。游泳finish健身，感觉自己干净的身体又要...

健身教练如何考证健身教练你必须掌握相关的健身知识和专业技能,目前国内最广为认可的是:国家健身教练资格证本(简称国邮)其次是为国家授权而发:国家健身9国际协会级证书:AFIFA国际私立教育证书；以及学校出具的机能训练合格证明,健身教练资格证书种类繁多，含金量高、认可度高的健身教练资格证书大多需要考，如国家。{0}1、国家认可健身教练证书有哪些目前国内最广为认可的是:国家健身教练资格证本(简称国邮)其次是为国家授权而发:国家健身9国际协会级证书:AFIFA国际私立教育证书；以及学校出具的机能训练合格证明。要通...

如果你对产品一无所知,这样当你面对准客户的时候，你就可以吸引他们，让他们产生购买的欲望,你是做电话营销还是做别的,可以，但是可能实现不了,首先你要多了解自己的产品，找出自己的产品相对于其他产品的区别和优势，也就是卖点,1.简单健身器材现在很多小区都有,现在有很多健身器材了。{0}1、开一家小型的拳击、健身中心挣钱吗?可以，但是可能实现不了。1.简单健身器材现在很多小区都有。{1}2、我是刚才从事销售这行业,是做健身器材销售的.你是做电话营销还是做别的？现在有很多健身器材了。首先你要多了解自己的产品，找出自...

健身和脸的关系是这样的,我想瘦子这是健身for/,我觉得瘦子的像素当然适合健身来指代这类词,对于瘦子，丑是真的丑，而健身，只能改变身材，改变不了面部线条,这个健身for瘦子适合健身,资助瘦子合适瘦子合适健身我觉得瘦子是的当然是瘦子合适,我觉得瘦子当然是健身的像素。1、瘦子适合健身吗?资助瘦子合适瘦子合适健身我觉得瘦子是的当然是瘦子合适。这个健身for瘦子适合健身？我想瘦子这是健身for/？13456789-1/?我觉得瘦子当然是健身的像素。他的健身是增强体质，使身体强壮。伪造o瘦子适合/12339我觉得瘦...

practice健身晚上可以吃肉,延伸资料:吃肉要遵循的一个重要原则是:吃畜肉比禽肉好，吃禽肉比鱼肉好,所以健身后吃牛肉可以提供足够的能量、蛋白质和维生素，有利于身体变好-,所以还是要注意各种菜品的搭配得当，不然总会边吃边吃肥肉健身，可能没什么用，违背了健身的初衷,健身如何吃鸡。1、练健身晚上能吃肉吗practice健身晚上可以吃肉。1.牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。特别适用于生长发育、术后和病后调养补充失血和修复组织。同时，牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微...

目前市面上有相当多的添加剂牛奶，比如高钙低脂牛奶，其中添加了钙,牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质,suggestion牛奶，不要喝酸奶,牛奶顾名思义，是从一头母牛身上挤出来的,可以喝，但是如果想减肥获得更好的效果，建议喝脱脂的牛奶,你好，后健身，建议不要喝酸奶，牛奶OK。{0}1、减肥晚上跑步后可以喝牛奶吗可以喝，但是如果想减肥获得更好的效果，建议喝脱脂的牛奶。可以补充你在有氧运动中消耗的蛋白质，让你的肌肉水平在减肥期间不至于下降过快。另外，如果晚上跑完步太晚，不建议喝太多牛奶，否则会造成肠胃负担，对...

liftheel的动作说白了就是抬起后腿,前束法重点是腓肠肌内侧头的锻炼，而常见的锻炼内外都可以,另外，坐在专门做小腿肌肉练习的升降脚跟架上也有同样的效果,是发展小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段,当你抬起脚跟时，你应该感觉到小腿肌肉充分收缩，然后停顿一会儿再慢慢下降到最小，这样小腿肌肉才能充分伸展。1、怎么练小腿内侧肌肉?liftheel的动作说白了就是抬起后腿。是发展小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段，有站、坐、骑三种方法。liftheel的站立动作要领是:双脚前脚掌站在垫木上，双手握住肩膀上的杠铃，然后反复...

运动强度和时间，无论哪种健身运动，最好坚持40分钟以上，这样才能达到燃烧热量，减少脂肪的目的,可以，只是注意不要在减肥的同时增加太多的运动量，可能会增加肌肉,所以要有计划，定期访问健身,因为减肥的最终目的是消耗体内过多的脂肪，而不是减少水分或其他成分,跑步机已经是不错的健身器材了。1、健身减肥健身能减肥吗健身减肥方式很多，比如游泳、骑车、踢毽子、原地跑跳、跑5000米以上、游1500米以上、慢跑、散步、迪斯科、交际舞、太极拳等。建议是:1。运动强度和时间，无论哪种健身运动，最好坚持40分钟以上，这样才能达...

运动后不建议短时间内大量服用喝水而是少量多次，慢慢补水,运动后不要大量使用喝水不然会伤胃,还有一个就是运动后大量喝水会造成维生素C的流失，对身体不好,晚上睡前1小时喝水，7点以后最好什么都不要做喝水，晚上水太多不仅会加速心脏的负担，还会使身体肿胀,好的)不能喝水运动后马上。1、晚上运动后喝水好吗?晚上睡前1小时喝水，7点以后最好什么都不要做喝水，晚上水太多不仅会加速心脏的负担，还会使身体肿胀。每天喝8杯水，可以加快新陈代谢，带走体内的毒素，对身体和皮肤都非常好。另外，每天早上喝一杯淡盐水可以清洗肠胃。(放...

无论on健身，饮食都会有目的性,胃病患者可以参加的运动有:气功、太极拳、散步、慢跑、骑自行车等,如果胃里没有食物，胃酸会腐蚀胃壁,胃是养的，不是锻炼的,运动是可以的，可以适当进行有计划的运动，对肠胃消化比较好,所以我相信内外病都是可以通过“运动”来改善的。1、有胃炎可以健身吗慢性胃炎可由饮食不规律或感染幽门螺杆菌引起。经常出现反复腹胀、恶心、呕吐、胃酸反流、烧心和腹痛。和饮食有关。建议:多休息，不要熬夜，不要吃辣。不要吃太咸的东西。不喝酒。不吃甜食，积极就医。运动是可以的，可以适当进行有计划的运动，对肠胃...

另外，芋头含有膳食纤维，对于便秘的人来说是不错的选择,芋头含有多种营养成分，主要富含碳水化合物,芋头，性平，味甜,每100g含淀粉17.5g，蛋白质2.2g，高于普通蔬菜，所以芋头可以作为主食,多吃可以弥补人体氟的不足，有利于预防龋齿,芋头氟化物含量高,减肥的时候可以吃，但是吃多了会胖。1、减肥可以吃芋头吗芋头的热量和减肥效果较低，建议减肥时作为粗粮而不是主食食用。2、吃芋头好吗?可以减肥吗?芋头，性平，味甜。其营养成分包括蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷和铁。芋头具有益气补肾、...

如果你的肌肉没有训练好，把蛋白粉当饭吃会白白代谢掉,我自己喝过蛋白粉，姐妹们都推荐过,蛋白说白了，粉就是牛奶净化,但是我完全看不出你应该喝蛋白粉,吃蛋白粉根本没用,可以选择吃鸡蛋清、瘦鸡胸肉或者低脂牛奶得到蛋白面粉，并不比蛋白面粉贵，效果也比蛋白面粉好,女生运动也要吃蛋白粉,所以健身女的蛋白质量要求提高。{0}1、女人可以吃蛋白质粉健身增肌粉吗你好，可以吃，但是不要过量。毕竟蛋白质量太多会影响你的肾脏。其实也有不需要吃的蛋白面粉。可以选择吃鸡蛋清、瘦鸡胸肉或者低脂牛奶得到蛋白面粉，并不比蛋白面粉贵，效果也...

如果不想去健身室，可以买本杂志,国际著名健身加拿大蔻驰采访健身蔻驰·海伦万德尔堡采访健身加拿大蔻驰采访健身蔻驰·海伦万德尔堡采访简历:女，加拿大1979年退休，1980年大学毕业，后做过a健身导游，有20一般可以做卧推和弯腰,现在有健身教练，请他们为你制定一个健身计划。1、请问我要在健身房减脂,应该如何安排锻炼?减脂主要是通过有氧和无氧的结合。有氧就像你说的跑步，只是每个人的体质不一样。这取决于速度和强度。基本测量是心率。减脂心率有个公式:减脂心率要保持在(220-年龄)*65%到75%的范围内。运动至少...

女生去健身房间，要看目的,4.抓手这个是很常见的健身器材,女性on健身的目的是让身体线条更加女性化，达到减肥的目的,当然，在选择女性健身器材，需要根据想要的健身效果来选择适合自己的,适合女性使用健身器材主要有椭圆机、健身汽车、跑步机、shakeweight摇摆铃等。{0}1、适合女性用的健身器材有哪些?女性on健身的目的是让身体线条更加女性化，达到减肥的目的。适合女性使用健身器材主要有椭圆机、健身汽车、跑步机、shakeweight摇摆铃等。当然，在选择女性健身器材，需要根据想要的健身效果来选择适合自己的...