人体最低部位的关节经常发生剧烈疼痛，疼痛的疼痛很快在1-7天内像风一样吹走，所以称为痛风,这种状态对健身应该是有益的，但是在此期间，如果疼痛难忍，就不要增加运动量，甚至减少运动量,3个月后:手臂肌肉紧致，线条变美，无袖衣服更有魅力,所谓正确的动作，就是要行使的手臂部分,比如你练习手臂，感觉后背酸痛就是不对的。
you 健身后的肌肉酸痛，生理上是运动后乳酸堆积造成的，因为没有及时清理。这是正常现象。这种状态会持续10天左右，但会逐日减少。这种状态对健身应该是有益的，但是在此期间，如果疼痛难忍，就不要增加运动量，甚至减少运动量。过了十天，应该就淘汰了。要想尽快摆脱，就要天天被别人按摩揉捏。具体方法是:每次用脚轻踩大腿和小腿半小时左右，然后用手轻揉其他地方酸痛的肌肉；每天早晚各一次。
这种运动多为无氧，男生练习较多。女生一般都有自己的方法。有美女手臂，你需要的费用.....:每天10分钟:2kg哑铃或600ml瓶装矿泉水:家里、办公室、公园等。:锻炼肌肉力量，增加力量手臂1个月后:你会觉得搬东西更有力，行动更自如。3个月后:手臂肌肉紧致，线条变美，无袖衣服更有魅力。练习的时候要做对。所谓正确的动作，就是要行使的手臂部分。你做动作的时候一定要感觉到，不运动的时候应该感觉不到。比如你练习手臂，感觉后背酸痛就是不对的。
3、 手臂肌肉痛是怎么回事难道不是痛风？痛风又称“高尿酸血症”，是一种嘌呤代谢紊乱的关节炎。痛风是人体内嘌呤类物质代谢紊乱，尿酸的合成或排泄增多或减少，导致高尿酸血症，当血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏，引起组织内异物的炎症反应，即痛风。人体最低部位的关节经常发生剧烈疼痛，疼痛的疼痛很快在1-7天内像风一样吹走，所以称为痛风，40 常见于男性(95%)，也常见于绝经后的女性，因为雌激素能抑制尿酸的形成；但是会增加绝经后的发作率。高尿酸血症与痛风的发生没有直接关系，但高尿酸血症发生痛风的可能性较高，有的人高尿酸血症一辈子都不会引起痛风，有的人在发现高尿酸血症后一周或一个月内第一次痛风。第一次痛风发作后，一般会有1-2年的间歇期，10年的间歇期(5%)，在此期间，需要积极治疗，防止痛风石的形成。
