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肌肉只会变软，不会变得可拉伸。你减肥后，身体的脂肪大大减少，皮肤可以拉长，也就是说你皮肤组织中的脂肪含量很低。可以说你的健身的效果是非常明显的。但如果这种现象让你不满足，可以适当吃一点脂肪类的食物，因为皮肤的韧性大部分是因为脂肪的含量，而皮肤的成分也包含了大部分的脂肪。通常一些胖子皮肤饱满光滑。说白了，你瘦下来之后，就要相应的长胖，这样皮肤就紧绷了，但是你得控制住，不然又会恢复到原来的样子。
12天瘦12%的身材不需要运动，很多外国人都说很好。也是美国World 健身 Center强烈推荐给急需减肥的女性的良方。方法:共12天:前3天:每天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜，有分量。
3、为什么我在 健身房锻炼一星期腹部出现松弛赘肉啊体育锻炼需要40分钟来燃烧脂肪，强健肌肉。个人估计你出现的赘肉和你的仰卧起坐有关系，你做完之后没有做其他辅助训练，导致脂肪燃烧不充分，其他部位的脂肪流到这个部位形成堆积！那么那些松弛的赘肉实际上并没有燃烧足够的脂肪。如果继续锻炼，一般一个月后就会消失！简单点说吧，脂肪像蜡一样！但是，适当的、循序渐进的体育锻炼肯定是有益的。你放心，可以继续锻炼，你的目标是健身，那么你可以选择40个一组的仰卧起坐，每天三组。跑的话差不多3公里，至于你说的反弹问题，这个是肯定的。吸收较好的人，停止运动后体重肯定会增加，一直运动的人，停止运动后体重增加的速度会比别人快，这就是为什么他们从运动中退役或休息很长时间后体重会立即增加。
