所以，要科学健身，科学饮食,大量喝酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过多或过少都对增肌有影响,总结:可以通过喝酸牛奶改善肠胃吸收，补充钙质，但是不能用它代替高蛋白食物的摄入,酸奶含有一定量的蛋白质，喝酸牛奶有利于提高免疫力，降低胆固醇，改善胃肠功能,健身后，可以喝酸奶。
健身后，可以喝酸奶。一是会达到增肌的效果；第二，会健康。但是任何事物都有两面性，任何事物都有一定的量。一旦结束，事情就会逆转。大量喝酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过多或过少都对增肌有影响。太多会伤害你，太少刺激没有效果。所以，要科学健身，科学饮食。
酸奶含有一定量的蛋白质，喝酸牛奶有利于提高免疫力，降低胆固醇，改善胃肠功能。但是，对于一个健康的人来说，并不能代替补充蛋白质这一步。建议你在后半小时补充蛋白质饮料健身或者吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等。总结:可以通过喝酸牛奶改善肠胃吸收，补充钙质，但是不能用它代替高蛋白食物的摄入。
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【经验】 日期：2023-03-25
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【经验】 日期：2023-03-25
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【经验】 日期：2023-03-25
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【经验】 日期：2023-03-25
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【经验】 日期：2023-03-25
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【经验】 日期：2023-03-25
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【经验】 日期：2023-03-25
健身推多少的杠铃
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【经验】 日期：2023-03-25
