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去健身房没效果图

来源:整理 时间:2024-02-11 07:51:41 编辑:刘老师 手机版

就算先天身体条件特别好,也要练一个月才能看到效果,首先你要在健身房里度过一天的一半时间,如果身体基础不好,可能要练一年左右才能有明显效果,因为at健身房,毕竟有专业的老师指导,健身的氛围更好,有利于保持自己对健身的兴趣,如果经济条件好,去健身房肯定比在家锻炼好。

 健身房锻炼5天就不去了真的一点效果都没吗

1、 健身房锻炼5天就不去了。真的一点效果都没吗

不能说你完全白练,但5天的效果几乎看不出来,就像你把一毛钱扔进一个大存钱罐。运动贵在坚持,效果因人而异。就算先天身体条件特别好,也要练一个月才能看到效果。如果身体基础不好,可能要练一年左右才能有明显效果。

健身有必要去 健身房吗为什么

2、健身有必要去 健身房吗?为什么?

主要看你的经济状况。如果经济条件好,去健身房肯定比在家锻炼好。因为at 健身房,毕竟有专业的老师指导,健身的氛围更好,有利于保持自己对健身的兴趣。如果时间不允许,或者经济条件有限,买一些健身器材在家练习也是不错的选择。感谢深圳,重在科学,重在实效,重在坚持。

3、 健身房去了几天体重一点没变为什么

减肥不是一天两天就能瘦下来的。首先你要在健身房里度过一天的一半时间,第二,不要吃油腻的零食和奶油类食物。这期间不要碰,也不要少吃,另外,要想健身成功,每天都要有很强的意志力坚持下去。从第一周到一个月甚至两个月,你会慢慢瘦下来,仅仅过了几天就想减肥是不现实的。多吃点东西,多穿点衣服,你就会长胖,另外,更健美或更苗条并不意味着你瘦了。体重不是关键,关键是身体蛋白质和脂肪的比例,脂肪多了让你臃肿,蛋白质比例多了脂肪少了,才能健身瘦身。因为蛋白质比脂肪重三倍左右,所以重的人不一定肥胖,但是腰围太粗的人一定是积累了太多的脂肪,所以关键是看你的身材是不是变好了,而不是虚胖臃肿。只要适度增加肌肉含量(也就是增加蛋白质的比例),身材就能越来越苗条,也更有利于健康。

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