如果你对自己的身材很疯狂，我想我只需要三个月就能帮你实现,但是为了身体好，我觉得长时间小负荷运动对身体最好,只减肚子，计算时间是不科学的，锻炼是系统的,你没有过人的毅力，何况健身房一个月,我也是个健身迷,只减肚子，是比较费力的，因为脂肪不仅仅堆积在你的肚子，你身体各个部位的脂肪都太多了,健身房.。
我也是个健身迷。只减肚子，计算时间是不科学的，锻炼是系统的。只减肚子，是比较费力的，因为脂肪不仅仅堆积在你的肚子，你身体各个部位的脂肪都太多了。先不说这些，我大概给你一些我的经验建议:运动的最佳时间是下午3点-4点左右(因为这个时间是身体肌肉最容易兴奋和接收的时间)，其次是下午6点或7点。运动前可以吃少量的食物，比如一小碗粥或者一杯蛋白粉。
作为健身教练，这样的问题经常有人回答，但真正的答案还是要看个人。如果你对自己的身材很疯狂，我想我只需要三个月就能帮你实现。但是为了身体好，我觉得长时间小负荷运动对身体最好。
3、去 健身房多长时间才 能减肥?我就一个月时间!健身房.。，只是一个让你更有规律的借口。在最初的三天甚至十天里，你会渴望按照网上的减肥流程或者教练的指导认真去做，那就看你的毅力了。你没有过人的毅力，何况健身房一个月，一年的金卡也是如此。其实你每天都不出一点汗-0，如果你下定决心，一个月内不管是升学还是做事，晚上慢跑40分钟，早上做两组俯卧撑或者仰卧起坐40分钟都是正常的。同时，吃饭时不要暴饮暴食，一个月瘦5-10斤很正常，但是。。
