不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度,但如果卫生不够，产品质量不够稳定牛肉，生吃是极其危险的,第三，就算你更喜欢牛肉，也不要斤斤计较哪个部位——当然是脂肪吃得越少越好——不然练胳膊还得吃牛前腿，练腿还得吃牛后腿，练腹肌还得吃牛腩,是否健身是否生吃牛肉对身体有害。
是否健身是否生吃牛肉对身体有害。但如果卫生不够，产品质量不够稳定牛肉，生吃是极其危险的。原料牛肉有很多细菌没有经过严格消毒，有些不合格的牛肉含有大量绦虫。牛肉营养功效:牛肉富含蛋白质和氨基酸。与猪肉相比，其成分更贴近人体需要，能提高人体抗病能力，特别适合生长发育、手术后、病后补充失血、修复组织。中医食疗认为:冬食牛肉具有暖胃的作用，是冬季的进补佳品。中医认为:牛肉具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血、久病面部发黄者。
men 健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长？无论你是健身新手，还是老专家，以下7条增肌营养定律都值得你再三关注。不要因为它们看起来简单而忽视它们。1.一天吃6顿饭。不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度。2.确保每一餐都含有碳水化合物，为肌肉提供足够的营养。3.摄入适量的蛋白质。4.不要进行低脂饮食。5.确保你吃足够的乳制品。6.水果的摄入可以任意，每天2份就够了，但也可以多吃。7.训练前最后一餐应该是训练前30分钟。应该保证含有大量容易消化的碳水化合物和30克小麦蛋白。同时，训练后应立即补充80-100克碳水化合物。这样才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。祝你早日成功。如果对你有用，请给我鼓励。
3、 健身增肌吃 牛肉哪个部位的肉最好这个童鞋的问题很有意思。估计你在网上看了一些奇奇怪怪的帖子才会有这个疑问，其实你是被那些一知半解的教练或者网友误导了。首先，无论是日常生活还是健身增肌，都需要保证饮食中肉类和蔬菜的合理搭配，使人体所需的各种营养物质都能跟上，从而达到增肌的效果健身，其次，我们属于黄种人(对吧？)，无论是生理结构还是饮食习惯，其实都倾向于吃植物性食物。如果你吃了太多的动物性食物，这不利于营养的吸收，甚至可能导致你体内的酸度过高，从而产生负面影响，第三，就算你更喜欢牛肉，也不要斤斤计较哪个部位——当然是脂肪吃得越少越好——不然练胳膊还得吃牛前腿，练腿还得吃牛后腿，练腹肌还得吃牛腩？按照这个逻辑，不应该吃人肉吗？呵呵，开个玩笑。
