健身房增肥运动方法
方法很简单，坚持就好,瘦子想增肥和胖子减肥一样难,刚开始多做有氧运动运动比如爬山，跑步，游泳,如果你能做10个练习，你就会增加体重(杠铃、哑铃、滑轮组和健身房的健身器都是重量可调的),热身运动:跑步或跳绳5分钟,我做健身教练8年了，帮助过一些朋友成功增肥,建议你去健身房锻炼身体。1、怎么运动增肥建议你去健身房锻炼身体。如果一般人科学规划，第一个月长10斤很正常。你瘦的原因是氧气太多运动营养跟不上消耗。你有运动基础，一定比普通人进步快。但是你对健身知识了解不多，建议你一定要找一个120kg以上卧推的专家或者...
更新时间：2023-03-01标签： 健身房增肥运动方法增肥健身房运动 全文阅读