健身训练两天休息一天
2.如果连续锻炼同一块肌肉两天，身体根本没有时间修复受损的肌纤维,为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位,一般来说，每天做当然是好的，但是有时候一周休息天会让身体得到放松，接下来的锻炼会事半功倍,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,练习一天休息美好的一天。{0}1、健身一定要练1天休息1天吗?为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉长在休息，所以第二天的运动会影响肌肉的外观。比如第一天，不能练胸肌...
更新时间：2023-01-14标签： 健身训练两天休息一天健身训练两天休息 全文阅读