健身肩部错误动作颈,关键词:肩颈胸部肌肉拉伸
硬拉需要全身的所有肌肉:前臂、斜方肌、下背部和腿部，所以练习硬拉对你的斜方肌也非常有益,重点是，不仅仅是额头用力，而是额头和手的相互作用，以保护颈部肌肉的持续紧张,3.关键是不要让你的头向后移动，还要对你的手和头发力，保持颈部肌肉的持续紧张,动作解释:双肩后伸，掌心相对，双手合十，头后仰,动作说明:肩部水平抬起向后伸展，胸部肌肉有拉伸感。1、哪些健身动作能有效解决肩颈酸痛?1。拉伸胸大肌15秒。动作说明:肩部水平抬起向后伸展，胸部肌肉有拉伸感。在缩短的状态下放松并拉长胸肌。2.拉伸前纵韧带15秒。动作解释...
更新时间：2023-02-10标签： 健身肩部错误动作颈肩颈拉伸肩部关键词健身 全文阅读