即使达到一定水平(至少一两年),如果不能一周训练四到五天,也不建议只练1-2部位,这样肌肉恢复期太长,刺激不够,对于初学者健身,很难坚持一周训练两三天,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,有一定的健身训练基础,最好有2-4部位一天在一起,像胸肌三头,一天练一个部位需要两个条件:1,每天练一个部位就行了。1、健身一天应该练几个部位每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。所有肌肉群都要休息至少48小时才能再次练习。如果过度练习...
更新时间:2023-03-07标签: 健身每天一个部位健身能长肌肉部位 全文阅读