天天健身增肌合理吗,每次保持一小时健身最好是在健身room
每次保持一个小时的训练时间就好，为了身体健康不要太长，避免过度训练,如果长期坚持，身体会很好，身材也会很好,对于大肌肉群，如背部和胸部，甚至可能需要三到四天才能恢复,After健身，肌肉的恢复时间是24到48小时,所以最好是在健身room训练同一块肌肉每周循环两次,这种训练非常适合业余爱好者健身并且强度和频率适中。1、健身天天练会影响增肌效果吗?After健身，肌肉的恢复时间是24到48小时。所以最好是在健身room训练同一块肌肉每周循环两次。比如周一锻炼胸背，周二锻炼腿和胳膊，周三锻炼肩膀和腹部，周一周...
更新时间：2023-02-12标签： 天天健身增肌合理吗健身增肌room天天每次 全文阅读