健身要不要吃补剂
吃的要包括碳水化合物、蛋白质、水，当然还有好吃的零食,训练后半小时内进食，因为这时你的身体需要补充消耗的能量,人不一定要像毒品一样被对待,所以我觉得有必要吃,健身人每天都需要大量额外的营养,吃的东西一定要准,所以健身中的人，不仅要关注健身的计划、器材使用、课程安排，还要通过方便的方式锻炼补剂增加营养。1、健身需要吃健身补剂吗?所谓三分熟七分食。吃的东西一定要准。健身食用蛋白质类物质。注意早餐和训练后的饮食。训练的同时，需要增加营养。如果早上吃不饱，在后面的训练中就会觉得饿。早餐应该多含碳水化合物和一些蛋白...
更新时间：2023-02-04标签： 健身要不要吃补剂补剂健身 全文阅读