腰间盘突出去健身房,如何修复腰椎?
而且我基本上每天在跑步机上倒着走20分钟，蹲在支撑墙或者柱子上(身体不负重)四组，每组十二个，加强腰部肌肉的锻炼，这样两年下来，腰部有明显的缓解效果,介绍一种修复腰椎的运动,桥牌是修复腰椎的最佳运动，桥牌也就是我们通常所说的防腰,我基本不练下蹲，也就是说不练什么腰身重的,我还在健身房锻炼，但是我很小心,问题分析:腰椎间盘突出和神经压迫会导致腰腿痛、麻木等一系列症状。1、有腰间盘突出在健身房锻炼注意哪些你不应该做大运动量的运动。你得做点运动慢慢修复腰椎，这是必经之路。不然腰椎损伤更严重，到时候你就麻烦了。介...
更新时间：2023-01-26标签： 腰间盘突出去健身房健身房腰椎腰间修复 全文阅读