健身房一天去几次好
对于正常人来说，每周去三次可以起到强身健体的效果,这是另一个适合你的健身计划,如果不能保证足够的营养摄入，最好隔天去一次，不然肌肉会长出来,所以基于以上因素，正常人运动三次比较好，健身教练运动五次比较好,因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美,也可以天天去。1、健身房一个星期去几次好?最好每周锻炼3-5次。每个人的健身目的不同，自然一周需要锻炼的次数也可能不同。不过不管是减肥还是增肌，建议每周锻炼3-5次。不管是为了减肥还是增肌，每次锻炼30-60分钟最好。有氧运动需要20分钟才能有效...
更新时间：2023-02-24标签： 健身房一天去几次好健身房几次 全文阅读