健身应该吃多少鸡蛋清
2.健身适合各年龄段人群，最佳鸡蛋摄入量健身人除了肉和奶的摄入量有所增减外，还应根据年龄有所区分,如果一天吃6顿饭，每餐要吃7个蛋清,通常老年人每天吃1-2个鸡蛋，中青年人每天吃2个鸡蛋，重体力劳动者每天可以吃2-3个鸡蛋,如果每天只吃鸡蛋，吃23-28个蛋清就够补充了。1、健身者一天吃多少鸡蛋1，18-25岁女性健身，在血脂、胆固醇等指标正常的前提下，一天可以吃两个鸡蛋。需要注意的是，即使鸡蛋有营养，也只是食谱的一部分。如果在日常饮食中注意肉、奶、豆类的摄入，就要适当减少鸡蛋的摄入。对于经常锻炼的人来说...
更新时间：2023-03-25标签： 健身应该吃多少鸡蛋清鸡蛋清健身 全文阅读