建议煮熟了吃,主要是现在的鸡肉蛋清可能含有很多细菌,长期生吃对身体不好,看个人条件允许你每天吃几个鸡蛋蛋清后,可以多吃肌肉和牛肉均衡补充蛋白质,所以,对于健身想要练出肌肉的人来说,吃太多蛋黄会让身体摄入太多脂肪,脂肪过多是健身人的大敌,所以不要吃蛋黄,健身的人一般吃煮鸡蛋,分蛋清和蛋黄。1、健身的人为什么只吃鸡蛋清不吃鸡蛋黄?健身的人一般吃煮鸡蛋,分蛋清和蛋黄。蛋清的主要成分是蛋白质,而蛋黄是一种脂肪类食物。所谓脂肪含量高的食物,可以理解为脂肪含量较高的食物。事实也是如此。蛋黄的脂肪含量超过32%。所以,...
更新时间:2023-01-27标签: 健身的人怎么吃蛋清蛋清吃太多蛋黄健身鸡蛋 全文阅读