健身女性体脂率最佳,女性要减少体脂率需控制饮食中脂肪的摄入
所以要想减少体脂率，首先要控制饮食中脂肪的摄入,体脂率应该保持在正常范围内,根据科学研究，女性体脂率的标准应该在20%-25%之间,要控制好自己的体脂率，需要多注意饮食女性,体脂率是指人体脂肪在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。正常成年人的1、人的最佳体脂率是多少-0/分别是男性的15%~18%和女性男性的25%~28%。体脂率应该保持在正常范围内。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%即可视为肥胖。肥胖表示运动不足、营养过剩或内分泌系统的某些疾病，常并发高血压、高血脂、动...
更新时间：2023-01-17标签： 健身女性体脂率最佳体脂率女性健身摄入脂肪 全文阅读