健身需要补充些什么作用
健身，其实会消耗人体大量的能量，很多营养物质会从汗液中被带走，所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素,你好，健身夜间增肌人群健身之后，补充鸡蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物,因为肌肉的生长不仅需要蛋白质，还需要碳水化合物补充能量,如果参加健身运动，身体能量消耗高，就要多补充营养。1、健身需要补充什么维生素才能让健身更健康?健身，其实会消耗人体大量的能量，很多营养物质会从汗液中被带走，所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素。维生素A能促进蛋白质的合成，促进骨骼发育；维生素C可以促进胶原蛋白合成...
更新时间：2023-02-04标签： 健身需要补充些什么作用健身补充 全文阅读