健身前期长脂肪,新手减脂和增肌不矛盾
如果你输得太多，说明你生病了或者处于亚健康状态,对于新手来说，减脂和增肌并不矛盾,这些多余的热量被转化成脂肪储存在你的体内,运动时，多余的水分先被消耗掉，然后脂肪,但在增肌期做适当的有氧运动，尽量减少脂肪在此期间的积累，是可行的,你的肌肉一个月没长，但是脂肪长了。1、健身前期是该减脂还是增肌啊?你可以咨询你的体重管理教练。对于新手来说，减脂和增肌并不矛盾。可以同时做，但是同时做的效率在大多数情况下会低于分别减脂和增肌。对于有多年正规训练经验的人来说:增肌和减脂同时进行，几乎会带来任何进步。但在增肌期做适当...
更新时间：2023-01-23标签： 健身前期长脂肪减脂增肌新手健身脂肪 全文阅读