冬季适合健身吗,坚持冬季运动的人抗寒能力比一般人强得多
但其实坚持冬季运动的人，抗寒能力比一般人强得多；而且，冬季健身还能促进人体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育，这一点对青少年尤为重要,过于努力也是不合适的,冬季气候寒冷，爆发性无氧运动容易引起身体不适，甚至运动损伤,你要按照冬季健身plan规定的量进行锻炼,冬天不适合晚上锻炼。1、冬天适合锻炼身体吗冬季气候寒冷，爆发性无氧运动容易引起身体不适，甚至运动损伤。所以在使用健身时一定要选择运动幅度小，耗热量大的有氧运动。在具体项目上，可以根据年龄差异有所不同:年轻人可以安排跑步等高冲击的有氧运动，可以消耗更多...
更新时间：2023-01-22标签： 冬季适合健身吗冬季人强抗寒健身运动 全文阅读