健身跑后拉伸,跑步时拉伸韧带有助预防冠病
个人理解拉伸的主要作用是:1,如果你用很大的力气拉伸弹簧并保持拉伸状态，弹簧很容易失去弹性,拉伸弹性筋膜对健康和运动能力有很大的积极影响,这个时候做拉伸效果很好，有助于筋膜的拉伸,不仅是跑步，还有任何运动后的放松和拉伸,换句话说，跑完之后拉伸某种意义上比跑本身更重要。1、跑完步后为什么要拉伸?不仅是跑步，还有任何运动后的放松和拉伸。理论上的东西我就不说了(我了解的不多，网上和书上能找到很多资料)，个人理解拉伸的主要作用是:1。放松充血和紧张的肌肉和筋膜，如果你用很大的力气拉伸弹簧并保持拉伸状态，弹簧很容易...
更新时间：2023-01-09标签： 健身跑后拉伸拉伸冠病韧带跑步有助 全文阅读