体能训练和健身,基础体能训练前需做全面身体评估
在basic体能训练之前，要做一个全面的身体评估，先搞清楚潜在的伤害是什么问题，有没有姿势的不平衡,在这个训练周期中，所有训练和饮食安排都是围绕训练目标进行的，一切都是为了训练目标，专门在训练中实现/如果长期锻炼，晨跑是最好的(慢跑),基础体能熟悉基础训练动作和训练技能，在此阶段打好基础体能通过训练为下一个专项做铺垫训练。{0}在1、如何科学地进行体能训练?basic体能训练之前，要做一个全面的身体评估，先搞清楚潜在的伤害是什么问题，有没有姿势的不平衡。如果是这样，就应该在这个阶段进行矫正干预。基础体能熟...
更新时间：2023-02-14标签： 体能训练和健身体能训练健身评估基础 全文阅读