肌肉酸痛过多久健身,体育运动可能导致肌肉酸痛或骨痛?
如果是酸痛，可以根据酸痛程度选择第二天的运动量,如果你说你感觉肌肉特别酸痛，建议你先放松一下肌肉不然没什么效果，可以稍微休息一下,运动后肌肉疼痛是运动时肌肉纤维或结缔组织损伤引起的,运动产生的乳酸停留在体内，使人感到肌肉酸痛,明确一点，肌肉酸痛和肌肉肿胀是两回事。1、健身后第二天肌肉酸痛,还可以继续锻炼吗?你好，一般来说，你需要在训练后放松一下-3。我建议你不要一开始就运动太多，每次运动后一定要放松肌肉。最好能坚持下去。如果你说你感觉肌肉特别酸痛，建议你先放松一下肌肉不然没什么效果，可以稍微休息一下。如果...
更新时间：2023-03-13标签： 肌肉酸痛过多久健身酸痛肌肉或骨痛体育运动健身 全文阅读