健身欺骗餐,一定要加入欺骗餐而不是欺骗天
每次欺骗餐后，必须立即恢复到平时的热量控制饮食,，他们三个是健身教练，我同学以前健身每周都会带我去吃汉堡或者自助餐，肯定没有这三个吃的疯狂,我只能说人家在搞健身,之后你的欺骗餐就结束了，慢慢等下一个吧,按照他的说法，这是健身中必备的“欺骗餐”,规则:一定要加入欺骗餐而不是欺骗天。1、欺骗餐多久一次?每周一次。欺骗餐是指坚持运动和饮食控制的人通常每周选择一餐吃的高热量高碳水的食物，这种食物不在日常饮食清单上(低脂低碳水)，但他们非常喜欢吃。也称“放纵饭”。即在连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己吃一顿高能量...
更新时间：2023-05-02标签： 健身欺骗餐欺骗餐而健身 全文阅读