健身没有进步,建议你在跑步机上跑10分钟热身然后做力量训练
减肥的话，建议你在跑步机上跑10分钟热身，然后做力量训练，这样可以消耗体内的糖原,力量训练后，可以做30分钟的有氧训练，如跑步、游泳、跳绳等,如果你运动得当，体重没有变化是正常的,要想突破瓶颈，第一点就是健身,在健身开始的时候，你最好找一个健身爱好者和你一起锻炼,健身进度很慢。1、健身进步很慢,如何改善健身效果?健身进度很慢。大家都这样，不要灰心。万事开头难。所以你要加油。在健身开始的时候，你最好找一个健身爱好者和你一起锻炼。然后在训练的时候，你们互相锻炼，振作起来，让他帮你找到肌肉见证感和力量感。刚开始...
更新时间：2023-03-28标签： 健身没有进步热身跑步机上健身分钟 全文阅读