健身可以吃的东西不能吃什么,30分钟后吃东西健身要吃什么?
少吃油腻辛辣的食物,刚运动完，吸收的很好，但是30分钟后吃东西,健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,如果不方便吃，可以吃蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥),健身会半途而废，所以少吃油腻食物。1、健身不能吃什么健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完，吸收的很好，但是30分钟后吃东西。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以吃蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合...
更新时间：2023-01-03标签： 健身可以吃的东西不能吃什么健身东西分钟 全文阅读