健身每天练多久最合适
对于刚健身的人来说，运动时间需要循序渐进，不能一次性训练很长时间，否则第二天肌肉容易拉伤，打击信心,运动时可以做1小时左右的有氧运动热身，然后一定要做拉伸运动，拉伸身体，之后可以复用健身器材进行一些针对性的训练,对于你健身运动爱好者一定要注意全身肌肉的对称性,建议每次健身时间不要超过1小时,锻炼多久不重要，重要的是健身锻炼效果。1、每天健身练肌肉多长时间最佳?建议每次健身时间不要超过1小时。锻炼多久不重要，重要的是健身锻炼效果。一定要做好足够的热身，这样才不会轻易受伤。练习结束后，你也应该放松5到10分钟...
更新时间：2023-01-15标签： 健身每天练多久最合适健身多久合适 全文阅读