男生175健身肌肉型体重
周一:肱二头肌3组8-12个小重量腹肌3组8-12个小重量腹肌周三:斜方肌三角肌3组8-12个小重量腹肌周五:胸肌3组8-12个小重量小腿3组8-12个小重量腹肌so健身计划不是一成不变的，因为有些地方一开始练不出来,1.标准体重(kg)=身高(cm)-105,男生1.75m，标准体重为65kg。1、男生175cm75kg健身计划789-3/哪个高150斤。刚刚好，大腿比较粗，需要增加上半身肌肉看起来比较匀称。因为才一个月，看得出楼主没有健身经验，所以力量训练要循序渐进。不建议每天去健身房间，也不建议做大...
更新时间：2023-01-25标签： 男生175健身肌肉型体重175男生健身体重肌肉 全文阅读