如果以练肌肉为主,那么就要以器械为主,这样才能把有氧能力降到最低,如果以练肌肉为主,那么就要以器械为主,这样才能把有氧能力降到最低,健身应该和吃饭一样,一辈子都不要停,当然没有吃饭那么频繁,一周三五次就可以了,健身应该和吃饭一样,一辈子都不要停,当然没有吃饭那么频繁,一周三五次就可以了。{0}1、一周健身计划恭喜你在正确的年龄选择了正确的事。首先澄清一下概念,其实所谓的减肥是减脂,不是减肥。第二,一定时间内要强调减脂增肌。就看你现在的体型能不能受得了。如果可以忍受,选择先增肌,再减脂。如果受不了,先减脂,...
更新时间:2023-03-29标签: 一周健身计划跑步为主健身就够跑步五次周三 全文阅读