期间不要分部位练习,每次全部肌肉组训练即可,每周三次,如果你是这些人中的一员,毫无疑问你知道日复一日使用健身房中相同的砝码,看到读数相同的体重秤的烦恼,美国每天有成千上万的健美运动员在健身房刻苦训练,却没有得到肌肉和与努力相称的力量增长,1:健身房practice肌肉至少三个月会有一些效果。1、健身房练肌肉多久有效果1:健身房practice肌肉至少三个月会有一些效果。新手的前三个月很重要,效果也最明显,所以要认真对待这三个月,不要在你认为自己是新手的时候松懈。2:什么牌子的蛋白粉都可以吃,只要是正品。不...
更新时间:2023-02-05标签: 健身房练肌肉一年效果健身房肌肉一年 全文阅读