健身增强力量,坚持锻炼身体和保持良好心情
做法是快速收缩，稍微停顿，慢慢拉伸,每次练习8~10个动作，每个动作做3~4组,时间表可以是每周3次(隔天一次)，每次持续1到1.5小时,1,在运动方面:偏瘦的人要适度运动(每分钟130~160次之间)，器械重量要适度负荷(最大肌力的50%~80%)。{0}1、怎样在健身房科学锻炼力量1。在运动方面:偏瘦的人要适度运动(每分钟130~160次之间)，器械重量要适度负荷(最大肌力的50%~80%)。时间表可以是每周3次(隔天一次)，每次持续1到1.5小时。每次练习8~10个动作，每个动作做3~4组。做法是快...
更新时间：2023-01-18标签： 健身增强力量健身锻炼心情增强力量 全文阅读